問題 No.6980
IT企業に勤務するAさん（35歳、男性）は、最近業務が多忙を極め、食事が不規則になりがちで、倦怠感や筋肉のけいれんを訴えるようになった。健康診断の結果、微量栄養素の一つであるミネラルの不足が疑われた。次のミネラルのうち、骨や歯の構成成分となり、神経の興奮抑制や筋肉の収縮にも深く関与する必須ミネラルとして、適切なものはどれか。
【正解の解説】
カルシウム
カルシウムは、いわば体内の「コンクリートと電気のスイッチ」のような役割を果たしています。硬い骨を作って体を支えるだけでなく、神経伝達や筋肉の伸び縮みをコントロールしており、不足すると足がよくつる等のけいれん症状を引き起こします。
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【その他の選択肢の解説】
鉄
鉄は骨や歯の主成分ではなく、主に貧血を防ぐ「酸素の配達トラック」としての役割を持っています。問題文にある筋肉のけいれんや骨の構成ではなく、全身の酸素不足による立ちくらみや疲労感の原因としてよく出題されるため注意が必要です。
ナトリウム
ナトリウムは食塩の主成分であり、体の水分を保つ「ダムの水門」のような働きをしています。神経の興奮にも関わりますが、骨や歯の主要な構成成分ではないため、今回の「骨の構成」というキーワードとは結びつきません。
亜鉛
亜鉛は味覚障害や皮膚の健康維持、免疫力に関わる栄養素であり、体内の様々な酵素の働きをサポートする名脇役です。骨の形成にも少し関与しますが、神経の興奮抑制や筋肉収縮の主役として問われた場合はカルシウムを選びましょう。