【正解の解説】
ディスプレイの画面上端の高さは、目の高さと同じか、やや下にあるように調整し、視線が下向きになるようにする。
パソコン画面を見る時は、遠くの景色を少し見下ろすようなリラックスした状態が理想的です。人間は画面を上向きの視線で見つめるとまぶたが大きく開き、目の表面積が空気に触れる面積が増えるため涙が乾きやすくなり、ドライアイや眼精疲労の原因になります。さらに、顎が上がって首や肩の筋肉に余計な負担がかかるのを防ぐため、画面の上端を目の高さと同じかやや下に配置することが労働衛生上非常に重要とされています。
【その他の選択肢の解説】
ディスプレイの画面中央の高さは、目の高さよりもやや上にあるように調整し、視線が上向きになるようにする。
初学者が最も勘違いしやすいポイントですが、テレビを見る時の感覚で画面の中央を真正面や少し上にしてしまうと、常に上を向く姿勢になり首の後ろの筋肉が緊張してしまいます。また、眼球の露出面が増えて涙が蒸発しやすくなるため、VDT作業では画面の上端を目線と同じかやや下に下げ、視線を常にわずかに下向きにキープするのが鉄則であることを覚えておきましょう。
キーボードはリストレストを使用せずに手首を反らせた状態で固定し、打鍵時の疲労を軽減するようにする。
キーボード操作時は、手首を机やリストレストにベタッと押し付けたり、不自然に反らせたりせず、前腕と手の甲が一直線になるようなフラットな状態を保つのが正しい姿勢です。手首を反らせたままタイピングを続けると、手首の中を通る神経や腱に過度な摩擦とストレスがかかり、指先のしびれや激しい痛みを伴う職業病の原因になるため、リストレストは手首を休ませるためのものであり、反らせて固定するものではありません。
椅子は座面の高さを固定式にして、足裏全体が床に完全に接しない状態でも安定して座れるようにする。
椅子は作業者の体格に合わせて高さを自由に変更できる昇降式が必須です。座面の高さが合わず足裏全体が床に完全に接しない状態のまま座り続けると、太ももの裏側が圧迫されて血行不良やむくみの原因になります。さらに、身体を支える土台が不安定になるため、無意識に姿勢が崩れて腰痛を誘発します。必ず足裏全体が床にしっかりつき、膝の角度がほぼ直角になるように椅子の高さを調整しなければなりません。