問題 No.5081
筋肉の代謝および疲労に関する記述として、最も不適切なものはどれか。
【正解の解説】
筋肉が激しい運動を行って酸素の供給が不足すると、糖の無酸素分解が進み、疲労物質である乳酸が分解されずに血中に蓄積し続け、休息をとっても消失することはない。
マラソンで全力を出し切った後にずっと疲労物質が消えないままだと体がもたなくなってしまいますよね。人間の体は非常に優秀で、激しい運動で蓄積した乳酸も、適切な休息や酸素の供給によって肝臓などで分解・再利用されます。「消えることはない」という極端な表現が間違いのポイントです。
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【その他の選択肢の解説】
筋肉が持久的な運動を継続して行うと、酸素が十分に供給される有酸素運動の状態となり、糖や脂肪が二酸化炭素と水にまで完全に分解されるため、乳酸が過剰に蓄積することはない。
息が切れない程度の軽いジョギングやウォーキングをイメージしてください。この状態では酸素が体に十分に行き渡っているため、糖や脂肪が完全に燃焼され、疲労物質である乳酸がドカンと溜まることはありません。記述の内容は生理学的に完全に正しいものとなります。
筋肉が激しい運動を行って一時的に乳酸が蓄積した場合でも、適切な休息をとることで血中に移行した乳酸は肝臓や心筋などで代謝され、エネルギー源として再利用される。
乳酸を単なる「ゴミ」や「悪者」扱いしていませんか？実はこれ、大きな誤解です。筋肉で発生した乳酸は血流に乗って肝臓や心筋に運ばれ、貴重なエネルギー源としてリサイクルされます。もったいない精神で体内でしっかり再利用されるため、この記述は正しい内容になります。
筋肉におけるエネルギー代謝の過程では、グリコーゲンの分解によって生じたピルビン酸の一部が乳酸に変換されるため、日常的な軽作業の段階においても常に一定量の乳酸が生成されている。
激しい運動のときだけに乳酸が出ると思われがちですが、実は生きている限り、安静時や日常のちょっとした動きの中でもエネルギー代謝の過程で常に少しずつ作られています。作られては速やかに処理されているため問題ないのですが、「常に生成されている」という点は正しい事実です。