問題 No.2910
労働者の疲労に関する記述として、最も適切なものはどれか。
【正解の解説】
疲労の回復には、十分な休養や睡眠をとることが不可欠であり、過度な疲労の蓄積は生活習慣病の発症リスクを高める要因となる。
スマートフォンを毎日充電せずに使い続けるとバッテリーが劣化しやがて動かなくなるのと同じで、人間の体も睡眠という充電を行わないと疲労が蓄積し、高血圧や動脈硬化などの生活習慣病というシステムエラーを引き起こす原因になってしまいます。
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【その他の選択肢の解説】
疲労の回復には、十分な栄養摂取と適度な運動が有効であり、一時的な肉体的疲労は睡眠をとらなくても自然に解消される性質を持つ。
試験勉強の直前だからと徹夜を続けたら翌日ぐったりしてしまうように、どれだけ栄養をとって体を動かさなくても、脳と体を休める睡眠をスキップして疲労が回復することは絶対にあり得ないという点を突いたひっかけ問題です。
疲労の蓄積は主として精神的なストレスに起因するものであり、肉体労働におけるエネルギー代謝の増加は疲労の直接的な原因とはならない。
デスクワークで頭を悩ませる精神的ストレスだけでなく、重い荷物を運び続けるような肉体労働で筋肉がエネルギーを消費することも、車のエンジンを酷使し続けるのと同様に確実に疲労を蓄積させる直接の原因になります。
疲労を感じた段階で直ちに休養をとれば脳の疲労中枢が完全に回復し、慢性的な疲労状態への移行は確実に対策を講じれば防ぐことができる。
少し休めば完全にリセットできると油断しがちですが、日々の睡眠不足や業務負荷が慢性化していると、ちょっとやそっとの休憩では疲労の根本的な蓄積を防ぎきれず過労状態に陥ってしまうため注意が必要です。